A térd fájdalma és vörössége. Definíció - Mi a növekedési fájdalom a térdben?
Fájdalom az osteochondrosisos ínben
Derékfájás, derékfájdalom ellen - Salonpas tapasz A térd fájdalma és vörössége Elek Nincs kategória Hogyan érdemes kezelni, és mit tehetünk a megelőzése érdekében? A hirtelen kialakuló — akut — derékfájás és a következményes háti merevség zömmel az ágyéki gerincszakasz túlterhelése, az itt található izmok, ízületi szalagok túlfeszítése, húzódás vagy rándulás miatt alakul ki.
A derékfájás kezelésében elsődleges a fájdalomcsillapítás és a nyugalomba helyezés, ami segít abban, hogy ne alakuljon ki nehezen gyógyítható, hosszan tartó gyulladás a megerőltetett deréktájon. Azonnali teendők derékfájás, derékfájdalom esetén Az első teendő a nehéz súly emelésével, ülőmunkával, hirtelen rossz mozdulattal, balesettel túlterhelt derék nyugalomba helyezése, és ha a derékfájdalom nagyon erős, a fizikai aktivitás napos szüneteltetése, ami elejét veheti, hogy a fájdalmas terület a további terhelés hatására begyulladjon.
Azonnali teendők derékfájás, derékfájdalom esetén
Mit tehetünk még a fájdalom csökkentése érdekében? Alvás közben érdemes a homlokot a térd felé közelítve, oldalt feküdni, magzatpózban, és a a térd fájdalma és vörössége közé párnát helyezni, így a fájó derék görcsös izmai ellazulhatnak.
Aki csak a hátán tud aludni, az helyezzen párnát vagy feltekert törülközőt a térdei alá, ezzel a deréktájék mentesül a feszültség alól. A helyi fájdalomcsillapítók közül a legelőnyösebb a tapasz lehet, mivel használatával folyamatos, órán át tartó hatás biztosítható, a tapasz szerkezetéből adódóan ugyanis fokozatosan szabadul fel a hatóanyag, és jut el a fájó ízületekhez, szalagokhoz, izmokhoz.
Teendők egy-két nap, illetve két-három hét elteltével Érdemes a fizikai aktivitást hamar, már egy-két nap elteltével fokozatosan újrakezdeni, mert a a térd fájdalma és vörössége javítja a hát és a derék vérellátását, a térd fájdalma és vörössége a sérülés gyógyulását.
Két-három hét múlva el kell kezdeni a gyógytornát és az erősítést, nyújtást: a legmegfelelőbb aerob mozgásforma ilyenkor krém osteochondrosisra könnyű séta, a kímélő szobabiciklizés vagy az úszás. A fizikai aktivitás során a tapasz formában alkalmazott fájdalomcsillapító további előnye is kihasználható: a hajlékony tapasz követi az ízületek mozgását, nem csúszik el, nem esik le.
A felépülés ideje alatt kerülendő a kocogás, a tánc vagy a harcművészet jellegű sportok végzése. Hogyan változik a fájdalomérzet? A legtöbb esetben a derékfájdalom egy héten belül kifejezetten javul, és héten belül megszűnik, az esetek egyharmadában fájdalom a gerinc ízületeiben kezelés hónapokig tarthat a teljes felépülés, és az esetek ötödében egy évvel a sérülés után is tapasztalható még funkciócsökkenés.
A derékfájdalom megelőzése A felnőttek harmada — nők és férfiak azonos arányban — panaszkodik derékfájdalomra évente. Főleg azok veszélyeztetettek, akik fizikailag nem fittek, illetve akik például a hétköznapokon inaktívak, majd a hétvégén kimerítő tevékenységbe kezdenek. A megelőzés érdekében tehát a legfontosabb teendő a rendszeres testedzés, a testsúly nagy részét hordozó hasi és háti izmok megerősítése, hajlékonyságuk fokozása, ami a helyes testtartás kialakulását is segíti.
Reumatoid arthritis Kenőcsök az ecsetízület artritiszére Köszvényes ízületi gyulladás A köszvényhez tartozik a húgysav só felhalmozódása. Az első lábujjak alján lévő ízület általában először gyullad.
Érdemes megtanulni, hogyan biztonságos nagyobb súlyt emelni széles terpeszben, az emelni kívánt tárgyhoz közel állva, a térdet, és nem a derekat hajlítva, a hasizmokat és a láb, comb izmait megfeszítve. A derékfájás esélye az életkorral előrehaladva nő, védekezhetünk ellene a normál testsúly megtartásával vagy a felesleg leadásával; ülő munka esetén érdemes jó háttámlájú székben, egyenes háttal, a lábat alátámasztva ülni, óránként felállni és mozogni; érdemes leszokni a dohányzásról, mert a füst rontja az izmok, ízületek vérellátását is.
Érdemes megtanulni valamilyen stressz-csökkentő, relaxációt elősegítő módszert, mivel a fájdalom intenzitását a tudományos vizsgálatok szerint kifejezetten fokozza a stressz, továbbá a stressz ahhoz is hozzájárul, hogy a gyógyulás elhúzódjon, és a derékfájdalom krónikussá váljon.
Milyen esetekben kell derékfájással orvoshoz fordulni? Ha a deréktáji fájdalom súlyos ütés következtében alakul ki, és vizeletürítés közben égő érzés, netán a vizeletben vér jelenik meg, esetleg a vizelet- vagy széklettartás problémássá válik, mindenképp orvoshoz kell fordulni. Érdemes felkeresni az orvost akkor is, ha láz, illetve a fájó terület vörössége, súlyos gyulladása alakul ki, továbbá ha a fájdalom a térd alá sugárzik, lefekvésre rosszabbodik, vagy csillapíthatatlanul erős.
Mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ha a csípőtájék vagy a láb érzéketlenné, gyengévé válik. Érdemes orvoshoz fordulni akkor is, ha a fájdalom oka nem nyilvánvaló vagy legalább is nehezen valószínűsíthető, illetve ha a fájdalom nagyon erős, és házi módszerekkel vagy fájdalomcsillapítókkal nem kontrollálható.
Kazai Anita.
