Enyhíti a hátfájás gyógyszereit
Tartalom
Lehet, hogy ezek után már nem is lesz szükséged gyógyszerekre!
Olvasd el ezt is! A fájó hát nem csak az edzésterved teljesítésében hátráltat, hanem a hétköznapi, legapróbb feladataidat is nehezen tudod elvégezni miatta. Mit tehetsz annak érdekében, hogy jobban legyél?
Egy új, amerikai kutatás szerint enyhíti a hátfájás gyógyszereit lehet kipróbálnod egy új edzéstervet. A szakértők szerint ugyanis a jóga éppen annyira hatékony a hátfájdalom enyhítésében, mint a fizioterápia.
A kutatók krónikus hátfájdalommal küzdő embert vizsgáltak, akiket három csoportba osztottak. Az első csapatnak 12 héten át kellett jógaórákra járniuk, a második csoport ször ment terápiára, a harmadik pedig könyveket és cikkeket olvasott a hátfájásról. A jógaórán részt vevőknek könnyű pózokat kellett végrehajtaniuk, melyek nem terhelték meg annyira a testüket.
Mi okozhat sípcsont környéki fájdalmat? Ezen kívül az első két csoport tagjai 22 százalékkal kisebb eséllyel nyúltak fájdalomcsillapítókhoz a kísérletet követően. Plusz előny, hogy e két csoport tagjainak állapota nem romlott a következő egy évben sem. Az eredmények igazolják, hogy a jóga hatásos megoldás lehet a hátfájás enyhítésére, ugyanakkor a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy mindenki kérje ki előbb az orvosa véleményét.
