Erős hát- és gerincfájdalom. Erős hátfájás gyötör? Ez a jógafajta segít a gyógyulásban!
Tartalom
Hátfájás terhesség alatt Ajánlom a Facebookon Terhesség alatt a várandósok között gyakori problémának számít a hátfájás, mely esetenként csak a terhesség vége felé jelentkezik, míg máskor már szinte a terhesség kezdetétől fennáll. Mi okozza a hátfájást terhesség alatt? Terhesség alatti hátfájás oka - hátizmok egyenlőtlen terhelése A terhesség alatt jelentkező hátfájásnak sokféle oka lehet, de összességében azt mondhatjuk, hogy többnyire a hátizmok egyenlőtlen terhelésére, feszülésére vezethető vissza.
A terhesség félideje körül a méh és a benne fejlődő magzat már elég nagyra növekszik ahhoz, hogy megváltoztassa a test súlypontját.
Ennek kiegyenlítésére a nők jelentős része kissé hátrafelé dönti felsőtestét. Ezzel viszont fokozott munkára készteti a hátizmokat, melyre a kifáradt hátizmok fájdalommal reagálnak.
Terhesség alatti hátfájás oka - hasizmok gyengesége Ezen kívül a hasizmok gyengesége is megnyilvánulhat hátfájásban.
- Gyógyszer a rheumatoid arthritis kezelésére
- Mit érdemes tudni a hátfájásról?
- A hát felső részének fájdalmat ízületi gyulladás is okozhatja - EgészségKalauz
- Az ízületek arthrosisának súlyosbodása
A hasizmok normális körülmények között részt vesznek a gerinc megtartásában. Terhességben azonban a has térfogatváltozása következtében a hasizmok megnyúlnak és meggyengülnek, kevésbé képesek a gerincet megtámasztani, ami ugyancsak hátfájáshoz vezet. A hasizmok gyengeségével magyarázható egyébként az is, hogy testedzés kapcsán a hasizmok könnyebben sérülnek terhességben. Terhesség alatti hátfájás oka - hormonszintváltozás A terhességben jelentkező hátfájás harmadik fontos oka a hormonszintek változása.
A szülés előkészítéseként a szervezet ilyenkor olyan hormonokat termel, melyek hatására a medence nagy, teherviselő ízületeinek szalagjai ellazulnak.
Hátfájás, hátfájdalom
Ennek eredményeként az ízületek rugalmasabbakká, lazábbakká válnak, a túlzott lazaság végeredménye azonban megint csak a hátfájás. Mit tehetek a terhességben jelentkező hátfájás megelőzésére? Először is szánjunk egy kis időt annak megfigyelésére, hogy ülünk, állunk és járunk.
Hátfájás - Budai FájdalomKözpont Egyre fiatalabb korban okoz mozgáshiányos, ülő életmódunk problémákat, már évesen is komoly panaszokkal szenvednek sokan. A hátfájdalom egy tünet, azonban a panasz kiváltó oka sokféle lehet. Gerincoszlopunk rendkívül összetett: porcok, csontok, szalagok, izmok, burkok, a gerincvelő és az abból kilépő idegek komplex rendszere fonódik egymásba. Ahogyan testünk mozgatórendszerének alktói egymásra hatnak miközben funkciójukat ellátják, az vezethet végső soron a fájdalom kialakulásához.
Íme néhány tipp a hátfájás elkerülésére vagy legalábbis enyhítésére: Viseljünk kényelmesen lapos sarkú cipőt, de kerüljük a sarok nélküli vagy túlságosan lapos sarkú lábbeliket is. Válasszunk olyan modellt, mely kellő alátámasztást nyújt a lábboltozatnak.
hátfájás, helicobacter, gyomorégés, gyomorfájás, helyes táplálkozás
Kérjünk segítséget, ha nehezebb tárgyat kell megemelnünk. Amennyiben mégis magunk kényszerülünk emelni, akkor azt ne előrehajolva tegyük. Hajlítsuk be a térdünket és úgy ereszkedjünk le, miközben hátunkat mindvégig tartsuk egyenesen. Hosszabb álldogálás közben egyik lábunkat helyezzük fel egy székre vagy zsámolyra.
Ha az ágyunk túlságosan puha, süppedős, akkor tegyünk egy merevebb alátámasztást a matrac alá. Olyan széken üljünk, mely kellő támasztékot biztosít a hátnak.
Orvos válaszol
Szükség esetén erős hát- és gerincfájdalom a hátunk mögé egy kispárnát a hát alsó részének és a deréknak a megtámasztására. Próbáljunk oldalfekvő helyzetben aludni úgy, hogy egy párnát helyezünk a két lábunk közé.
Hogyan enyhítem a hátfájást terhességben? Azonnal erős hát- és gerincfájdalom jól jöhet a melegítés vagy hűtés, esetleg egy kis jóleső masszázs, de a legjobb, ha megfelelő tornagyakorlatokkal erősítjük a hátizmokat. Ezek nagy előnye, hogy nemcsak a hátfájástól szabadulhatunk meg a segítségükkel, hanem előkészítjük az izomzatot a szülésre is. Nagyon jót tesz a hátfájás szempontjából, ha a kilenc hónap alatt mindvégig igyekszünk aktívak maradni. Terhesség alatt is biztonsággal választhatjuk a vízi tornát és a sétát.
Mikor kell orvoshoz fordulni, ha fáj a hátam a terhesség alatt? A terhesség alatt jelentkező hátfájással akkor kell orvos segítségét kérni, ha a fájdalom erős vagy fokozódik, illetve ha 2 hétnél hosszabb ideig tartósan fennáll.
Mikor kell komolyabb betegségre gondolni hátfájás esetén?
Ilyen esetekben nem szabad öngyógyítással vagy házi praktikákkal próbálkozni, a hátfájás ugyanis olyan súlyos problémák egyik jele is lehet, mint amilyen például a fenyegető koraszülés. Orvoshoz ízületi fájdalom por fordulni akkor is, ha a hátfájással egy időben egyéb tünetek is jelentkeznek, például láz, vizelés közben fellépő csípő, égő érzés vagy hüvelyi vérzés vagy váladékozás.
Írásunk az Amerikai Szülész-Nőgyógyász Társaság betegtájékoztatója alapján készült.
