Fájdalom a lapockák felett a gerincben, A helytelen tartás következményei és kezelése

Egy nyaki fájdalom igen kellemetlenül zavarhatja meg a mindennapjainkat.

A mai, ülő munkával teli világunkban ez komoly kihatással lehet a munkaképességre is. Miről beszélünk? A törzs vázát a gerincoszlop alkotja, ami összesen csigolyából áll: 7 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki, 5 keresztcsonti és farokcsigolya alkotja.

Az emberi gerincen jellegzetes sagittalis görbületek vannak. A nyaki szakasz előre konvex lordosisa háti szakasz hátra konvex kyphosisaz ágyéki lumbalis előre domború lordosisés végül a keresztcsonti sacralis megint hátra domborodik kyphosis.

A kettős S alakú görbület, mint egy rugó csillapítja a rezgéseket, egyfajta lengéscsillapítóként működik.

A nyak a gerincünk felső és legmobilisabb része, mely a koponyától a vállövig tart. Ez a mozgéskonyság teszi lehetővé a fej mozgásokat. Ez a szakasz érzékenyen reagálhat a traumákra, érős tünetekkel is jelezhet, mint a szédülés, homályos látás, fejfájás, amelyek kellemetlenné tehetik fájdalom a lapockák felett a gerincben hétköznapjainkat.

A nyak izomzata négy részből áll: nyelvcsont feletti és alatti izmok, felületes és belső vázizmok.

Miért kezd el fájni a váll?

A nyelvcsontot körülvevő izmok a nyelvcsont és a gégemozgatását, rögzítését szolgálják, a felületes izmok és a mély nyakizmok teljes nyak így a fej mozgatását végzik. A gerinc nyaki szakasza nagyon érzékeny terület, nagy igénybevételnek van kitéve minden nap. Tartja a fej súlyát, nagy mozgékonysággal rendelkezik.

Helytelen statikai viszonyokra, nem megfelelő vagy túl nagy terhelésre, hirtelen rossz mozdulatokra rögtön reagál. Az átlag populáció 70 százaléka tapasztal meg nyaki fájdalmat az élete során.

A sokoldalú gerincterápia

Általában a hölgyek fájdalom a lapockák felett a gerincben, ami a hormonális változásokra vezethető vissza, a korral azonban a kutatások szerint nem hozható összefüggésbe. Az emberek 60 százalékánál a korábbi térdízület kezelés ára megismétlődik, vagy krónikussá válik. Mik lehetnek az okok?

• Nyak fájdalma | Életerő Stúdió
• Kezelés mögül térd alá húz
• Erős fájdalom a csípőízületben
• Égő fájdalom a térdben

A probléma forrása sokszor a rossz testtartásban vagy a mai világ felgyorsult, pörgő mindennapjaiban, illetve a stresszes életben keresendők. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód nagymértékben hozzájárul a tünetek kialakulásához.

View Larger Image Daganatra gyanús jelek A daganat vagy rák, rosszul strukturált, éretlen, primitív sejtek kontroll nélküli, féktelen növekedése és terjedése a szövetekben. A szervezet kellő éberség, jó regeneráló képesség és jó immunaktivitás mellett képes időben felismerni, és eltávolítani ezeket a hibás sejteket, vagyis megelőzni vagy visszafordítani a kezdődő káros folyamatokat. Ehhez azonban nagyon oda kell figyelünk a szervezetünk által küldött figyelemfelkeltő jelekre és persze az életmódunkra is. Az alábbiakban azokat a sokszor jellegtelen és gyakran elhanyagolt jeleket gyűjtöttük csoportba, melyek tartós fennállása vagy egymással való kombinációja okvetlen orvoshoz kell vezéreljen mindenkit.

A monitor előtt ülve gyakori az előre helyezett fejtartás, amihez hozzájárulhat karfájdalom is, melyet a számítógépes egér helytelen használata csak tovább ronthat. Az egér használatakor az alkart megfelelő magasságban meg kell támasztani, hogy elkerüljük az ebből adódó plusz problémát. A nyak hátsó oldalán lévő izmok a fej rossz pozíciója miatt állandó összehúzódott állapotban vannak.

Megpróbálják megtartani a fejet ebben a helyzetben, ami természetesen izom feszüléshez és további nyaki fájdalomhoz vezethet. Például rendszeresen ferdén tartott fej pozícióban előforduló telefonbeszélgetés miatt az oldalra elhajlított vagy kissé el is forgatott fej nem beszélve a hozzá kapcsolódó felhúzott váll tartásáról rögtön az izmok befeszülését eredményezi.

Vállfájdalom – okok, tünetek, kezelés

Ugyanez a helyzet a helytelenül megválasztott hosszú ideig tartó különféle munkapozíciók fenntartásánál is. Tehát a tartáshibák esetében a nyak beállításáért, megfelelő pozícióban tartásáért felelős izmok megfeszülnek, mellyel fájdalmat generálnak és hosszú ideig fent is tartják azt. Ezekben az esetekben az izmok működése károsodik, a feszes izmok mellett mások nem dolgoznak megfelelően, nem tartják meg az adott gerincszakaszt.

Létrejön egy izomegyensúly felbomlás, mely fájdalmat provokál és a gerinc stabilitásában okoz problémát.

Természetgyógyászat 2 hozzászólás A gerincoszlop egyenes tartást biztosító stabilitása adja azt nekünk, hogy képesek vagyunk felegyenesedve járni.

Milyen ez a fájdalom? Kezdetben a nyak fájdalom kellemetlen izomfeszülésben nyilvánul meg, még rövid idő alatt magától megoldódik, a rendszer még képes magát regenerálni.

'+lang[selectedLang].title+'

Később erősebb izomgörcsök, akár a közeli váll, illetve messzebb a kar területére sugárzó komolyabb tünetek lépnek fel, akár az ujjak zsibbadása is jelentkezhet. Ekkor már komolyabb problémáról van szó. Erős fájdalom jelentkezhet a nyakizmokban, a csuklyás és lapockaemelő izmokban fájdalmas izomcsomók jelenhetnek meg. Tarkótájon, halántéknál, fejtetőn fejfájás alakulhat ki, amit szédülés és hányinger is kísérhet.

A rossz tartás az alsó nyaki és felső háti gerinc merevvé válását okozza, melynek következtében a középső nyaki terület túlterhelődhet és alapjául szolgálhat több kórképnek meszesedés, porckopás, porckorongsérv.

A gerinc más szakaszaiban fellépő rossz testtartás, illetve a háti gerinc elváltozásai megnövekedett háti görbület a hyperkyphosis, vagy az úgynevezett lapos hát a hypokyphosisa gerincferdülés scoliosisvagy akár a védekező tartások a nyakra is kihatással lesznek, így a terápia során az egész gerincet egyben kell vizsgálni és kezelni.

Mit tehetünk?

Please wait while your request is being verified...

Az izmokban kialakult trigger-pontok oldása szakember segítségével segíthet a megoldásban. Otthoni aktív gyakorlatokkal az izomegyensúly felbomlásának javítása, visszaállításának segítése és fenntartása.

Hosszú távon fontos, hogy a gyógytornásszal konzultálva egy új típusú mozgásprogramot alakítsunk ki, olyat, amely figyelembe veszi a saját, egyéni mindennapi tevékenységeinket, terheléseinket, munkapozíciónkat. Ezek kisebb — nagyobb mértékű módosításával, tudatos tartásával néhány hét alatt úgy érezhetjük, mintha újjászülettünk volna.

Legfontosabb a megelőzés, prevenció. Utólag sokkal nehezebb visszaállítani az elváltozást, így javasolt havonta egy-egy karbantartó kezelés.

Némethné Szabó Edina.