Oldalsó térdfájdalom külső

Tudástár Futótérd — mit tehetünk, ha fáj a térdünk a futástól? Végre itt a jó idő, ami egyeseknél oldalsó térdfájdalom külső is jelenti, hogy ismét előkerülnek a futócipők és azonnal célba veszik a város futópályáit.

Ilyenkor fordulnak elő sajnos, a hirtelen terhelés miatt kialakuló térdfájdalom, ízületi fájdalom, futó térd. Nagy Gabriella a BMM gyógytornászának cikkét olvashatják a témában.

Testsúly csökkentése gyógyteákkal

Hogy jelentkezik a térdfájdalom? Habár a reklámok azt hangsúlyozzák nincs idő a fájdalomra és elég ilyenkor csak a tablettákra és krémekre hagyatkozva várni a javulást. Úgy gondolom a mai kor tudatos embere igen is szeretne a dolgok mögé látni és valós megoldást találni a problémára!

Először is nézzük, mi az a rész ahol a fájdalom jelentkezik? Combunk külső felszínén fut egy erős kötőszövetes lemez Tractus Iliotibialis amely a térdünk hajlítása, nyújtása során hozzá ér a combcsontunk külső részéhez Lateralis Epicondilus.

Abban az esetben ha a Tractus tónusa megfelelő a csonton való oda-vissza mozgásával nem okoz problémát, viszont ha túl feszessé válik könnyedén irritációt okoz, ami gyulladáshoz vezet.